Lief lichaam

Lief Lichaam,
Het spijt me,

Het spijt me hoe ik soms vergeet dat je er bent, scrollend door mijn telefoon, voel ik je niet meer.
Het spijt me dat ik je vul met slechte voeding, terwijl jij al aangeeft waar je behoefte aan hebt.
Het spijt me dat ik je soms beschadig, wanneer ik me niet anders weet te ontladen, omdat ik mijn emoties niet durf te voelen.
Het spijt me dat ik zo over je grenzen ga, omdat ik me niet goed genoeg voel en je maar aan blijft geven moe te zijn.
Het spijt me hoe ik soms vergeet dat je er bent, terwijl ik mezelf verdoof en je steeds stiller voel worden.
Mijn enige echte thuis voor het leven, het spijt me zo.

Waarom selfcare/me-time niet het ANTWOORD is, maar het RESULTAAT.

Ooit stilgestaan bij wat jouw lichaam elke dag voor jou doet?
Het zorgt ervoor dat er veel processen automatisch verlopen, zodat jij je aandacht kunt richten op andere zaken. Denk hierbij aan je hartslag, bloeddruk, ademhaling, spijsvertering. Zonder dat jij er iets bewust voor hoeft te doen, groeien je nagels en haren, vernieuwen cellen zich en herstelt en vernieuwt jouw huis zich.

Je lichaam weet wat er nodig is om te helen.

Je lichaam houdt je veilig waar nodig en vertelt wat het nodig heeft van jou.

Hoe goed luister je hier naar?

De afgelopen jaren mocht ik met vrouwen werken, die allemaal hun eigen kracht hadden, maar waar ze niet genoeg mee konden verbinden, omdat de relatie met hun eigen lichaam niet voldoende ontwikkeld was.

• Voor de Warrior vrouw die zich krachtig overal doorheen slaat maar, daardoor ook met burn-out klachten alsmaar door blijft duwen en boos is op haar lichaam, omdat ze het gevoel heeft in de steek gelaten te worden.
• Voor de Sensitieve vrouw die het zo lastig vindt om te vertrouwen op zichzelf, op haar lichaam en wat zich vertaalt in het controleren van haar gewicht.
• Voor de Queen vrouw die voelt dat er zoveel meer in haar zit en tegelijkertijd zo bang is om haar eigen verlangens te voelen, al jaren vastzit in dezelfde relatie en niet durft te luisteren naar de antwoorden van binnenuit.
• Voor de Krachtige moeder vrouw die iedereen ‘voedt’, en zelf ‘honger’ ervaart op zoveel verschillende vlakken van het leven. Het ontbreekt haar daardoor aan energie om het leven nog te beLEVEN.
• Voor de Speelse Rebel vrouw die zo goed weet haar eigen pad te bewandelen, maar het vaker kwijt raakt, omdat ze zichzelf vertelt dat ze niet af mag wijken, zich aanpast of de ander belangrijker maakt.

Lieve krachtige, prachtige vrouw, het is tijd om stil te staan bij wanneer en waarom jij je lichaam verlaat.

In goede relatie met mijn lichaam, voel ik alle antwoorden helder en simpel:

• De irritatie die ik uit naar mijn omgeving, vertelt mij dat ik de verbinding met mezelf mag herstellen en me mag richten op actieve rust, omdat ik me overspoeld voel.
• De realisatie dat ik al dagen niet gedanst en gezongen heb, maakt dat ik alles uit mijn handen laat vallen en Joy voorop stel.
• Wanneer ik me niet gehoord en gezien voel in het contact met de ander, merk ik dit op aan de hand van het verdriet of de boosheid die ik waarneem en vervolgens zorg dat ik deze gevoelens in een veilige omgeving kan voelen & delen.
• De sparkle die ik voel in mijn buik, hoe ik me voel over mezelf wanneer ik in de spiegel kijk en de moeiteloze stroom van ideeën en creatie, vertellen mij dat ik diep verbonden ben met mijn ware kern.
• Wanneer je in je lichaam bent en je jouw lichaam voelt, pik je automatisch de signalen op en leer je voor jezelf te zorgen.

In dit leven nu, moet zelfzorg en me-time voorop worden gesteld, omdat we steeds minder of zelfs niet meer luisteren naar ons lichaam. 

Hoe meer je investeert in jezelf te leren kennen en de signalen van je lichaam leert te begrijpen, hoe simpeler het leven wordt.

Wanneer je bij jezelf kunt zijn en langere tijd in je lichaam voelend aanwezig kunt zijn, maak je keuzes die goed voor je zijn; die je voeden van binnenuit en neem je jezelf; je behoeften en verlangens serieus. Je hoeft dan niet te balen van jezelf wanneer je de afspraken met jezelf weer niet bent nagekomen.

Sta eens stil bij de volgende voorbeelden en voel hoe vaak en hoelang jij in je lichaam aanwezig bent:

• Check aan het einde van de dag eens op welke momenten dat je je lichaam en de signalen gevoeld hebt. Ben je vooral bezig geweest vanuit de mind; merk je op dat je al langer een volle blaas hebt; honger voelt of het niet eens bent met de ander, maar je handelt er niet naar…allemaal signalen vertaald door sensaties en gevoelens en emoties.
• Kun je je lichaam nog waarnemen in het gesprek met de ander; terwijl je aan het lunchen bent of terwijl je deze woorden leest?
• Wanneer je een massage, knuffel, kus of andere intiem contact ontvangt, hoeveel van de tijd zit je dan in je hoofd en op welke momenten kun je de aanraking echt waarnemen en ontvangen?
• Wanneer bepaalde situaties je niet los laten, je hoofd overuren maakt en je na een aantal dagen nog steeds last hebt van bepaalde emoties, weet dan dat je het niet gevoeld hebt vanuit je lichaam wat je hier zo raakt, maar dat je het probeert te controleren vanuit je hoofd.

Probeer het maar eens uit: hoe lang kun jij aanwezig zijn, in je lichaam, voordat je jezelf weer verlaat?

Werk jij je lichaam tegen of werk je met je lichaam samen?
Mag jij alle kleuren van jouw vrouw zijn echt voelen en beleven vanuit je lichaam?
Wat geeft je lichaam nu aan, als je even pauzeert en luistert, voelt?

Je lichaam maakt de transformatie door, om te kunnen ontvangen waar je naar verlangt.

Er gaat zoveel stromen wanneer je de relatie met je lichaam écht aan durft te gaan.
Hier is het voelen van angst en moed en kwetsbaarheid voor nodig.
Wellicht is het tijd om excuses te maken naar je lichaam en het tot de belangrijkste relatie in je leven te maken.

Lief lichaam, het spijt me zo, ik kom graag weer naar huis.