Small group traject
“It is your life NOW… LIVE it!”
Woorden uit een nummer wat mij tot tranen raakte. September 2018 was ik in New Zealand, dit nummer kwam in mijn speellijst voorbij en kwam zo sterk binnen!
In alles voelde ik dat ik dit aan het doen was.
Voel jij dit ook, dat het tijd is om jouw leven echt te gaan leven?!
Visie
Dit hele programma is geschreven vanuit een bepaalde visie,
Het is mijn geloof dat je door een diepere duik te maken naar jezelf er écht achter kunt komen wie je bent; écht kunt veranderen; je kunt ontdoen van je “oude programma”; meer op jezelf gaat vertrouwen en (weer) kunt thuiskomen bij jezelf!
Wanneer je echt bij jezelf hoort, weet wie je bent en weet wat jou écht gelukkig maakt, kun je geluk van binnenuit ervaren, jouw richting kiezen en écht gaan leven.
Focus
Dit traject is gericht op beweging in de breedste zin van het woord en ondersteund door een methode die steeds vier stappen blijft stimuleren:
Ben je bewust; neem verantwoordelijkheid, maak ruimte om te accepteren & te waarderen én onderneem actie!
Emoties > E-motion > Energy in Motion
Wat wij mensen onder andere gemeen hebben is dat we negatieve emoties willen vermijden; erover heen stappen; ervan vluchten; de confrontatie uit de weg gaan…
De positieve gevoelens en emoties, daar willen we meer van; we willen ze vasthouden; controleren.
In dit traject leer je dat het nodig is om alle emoties te ervaren en écht te doorvoelen.
Verbinding
Allereerst verbinding met jezelf.
DE plek waar emoties en gevoelens leven. En ja, dat is spannend, nieuw en confronterend.
Het vraagt moed om de verbinding aan te gaan met jezelf!
In de spiegel te gaan kijken en jezelf te gaan voelen. The only way is THROUGH!
Move
Het is in mijn ogen de enige weg!
Je mag gaan ontdekken wat er echt bij jou hoort, wie jij echt bent.
Via beweging, in beweging komen en jouw leven gaan leiden!
Be ready to move & be moved!
- Bewust zijn, je leert hoe krachtig je gedachten zijn!
Door verschillende technieken leer je hoe je ervoor kunt zorgen dat jouw gedachten jou niet meer controleren en hierdoor je leven kunt leiden i.p.v. ‘lijden’. - Communiceren.
Je gaat ‘in de spiegel kijken’ en zien hoe jouw manier van communiceren zorgt voor ‘gewenste en ongewenste situaties’.
Je leert (echt) verbinding te maken met jezelf en de ander. - Zintuigen – Lichaamssignalen – Gevoelens en emoties.
Je leert hoe deze drie aspecten nodig zijn om echt in contact te staan met jezelf en ervoor zorgen dat je kunt reageren naar je persoonlijke grenzen en behoeften alsook kunt VOELEN wat je diepe verlangens en dromen zijn. - Coping – Bescherming – Afweer.
Je krijgt inzicht in je eigen coping mechanismen en hoe je i.p.v. ‘negatieve emoties’ te vermijden, ze kunt toelaten, kunt voelen en tot je kracht kunt maken. - De kracht van kwetsbaarheid – Owning.
Je krijgt inzicht in wat er nodig is om echt jezelf te kunnen zijn; jezelf te kunnen laten zien aan de buitenwereld; jezelf te accepteren en goed genoeg te zijn. Je leert thuiskomen bij jezelf en een krachtige fundering te bouwen voor jezelf. - Iets nieuws leren – Uit je comfort zone – Play.
Je leert waarom deze drie gebieden nodig zijn om het verleden los te laten; je toekomst echt te kunnen creëren; te kunnen groeien en geluk van binnenuit te kunnen ervaren!
Betrokken, veilig, doeltreffend, speels, intensief, ruimte en inzicht gevend, ín beweging, vrij
THE NEXT LEVEL voor:
- Oude patronen doorbreken
- Meer inzicht in emoties en gevoelens
- VOELEN dat je LEEFT!
Live sessies zaterdagen van 09:00 – 12:30
- 18 maart
- 15 april
- 13 mei
- 10 juni
- 08 juli
- 05 augustus
Q&A Online Masterclasses Zaterdagen van 09:00 – 10:30
- 01 april
- 29 april
- 27 mei
- 24 juni
- 22 juli
Wat houdt dit krachtige traject in?
- Prachtige groep van mensen die dezelfde richting op willen bewegen
- 6 x 3,5 uur durende live sessie in beweging op een inspirerende locatie
- 5 x online Q&A masterclass moment ter ondersteuning van het thema dat dan centraal staat
- 2 x één-op-één sessie bij de start en op de helft van het traject
- Prachtig persoonlijk werkboek (via de leeromgeving) met alle theorie en opdrachten m.b.t. de 6 thema’s
- Persoonlijk schrijfboekje om de stappen die je zet bij te houden
- Levenslang toegang tot alle meditaties en video’s horende bij de verschillende thema’s
- Toegang tot de besloten facebook groep: Een krachtige omgeving om ervaringen met groepsgenoten te delen
"Kun je jezelf echt in de spiegel aankijken?!"
Ik ben erachter gekomen dat ik mezelf heel leuk vind en het mezelf verplicht ben mijn dromen waar te maken en niet meer te wachten.
Je begint klein met bewustwording en eindigt met verantwoordelijkheid nemen voor jouw leven, dankbaar zijn en fun maken! Je leert emoties te voelen en te luisteren naar je lijf. Doordat je er bijna dagelijks mee bezig bent ga je ook écht veranderen.
Het traject zou ik aan iedereen aanraden die meer regie wil op zijn leven en struggelt met wat hij/zij écht wil in het leven.
Écht in de spiegel kijken?
Jazeker!
- Daniëlle
"Hulp vragen? Dat is voor watjes!"
Deze gedachte hield mij tegen om een eerste stap te zetten.
Ik voel mij fitter dan ooit, mijn gevoelens voel ik beter en ik kan makkelijker met mijn emoties omgaan!
Door in beweging te komen, kon ik uit mijn ‘mind’ komen. Nu herken ik signalen die mij in het begin onzeker maakten, voel ik deze en kan ik er beter mee omgaan. Ik ben zelfverzekerder, kom eerder voor mijn mening uit en hoef de ander niet te pleasen. Daarnaast ben ik minder angstig en ga ik uitdagingen aan i.p.v. ze uit de weg te gaan.
De groep bood veel herkenning, verbinding en mij kwetsbaar durven opstellen tegenover ‘vreemde mensen’ is voor mij heel belangrijk geweest! Ik heb genoten van alle sessies!
'Keep doing the work' is iets wat ik geleerd heb van Rachelle.
Dit wil ik ook aan anderen doorgeven: kom in beweging en doe iets!
Blijf niet in je hoofd zitten!
Hulp vragen is niet voor watjes.
- Patrick
“Dit traject is voor het leven!"
Door er op een andere manier naar te kijken, het te doorvoelen, kwam ik erachter dat ik de sleutel tot succes ben!
Ik heb geleerd ‘naar binnen te gaan’ en contact te maken met mijn gevoel. Ik ervaar nu meer rust, kan meer genieten en meer in het moment zijn.
Rachelle weet te prikkelen, spiegelen en wist precies te sturen op het moment dat ik het nodig had en deed dit alles met een heerlijke dosis humor en zelfspot.
Dit traject benadert alle thema’s en is daardoor heel compleet. Dit traject is iets voor het leven!
- Jeroen
"Mijn hart volgen en gaan!"
Dit traject bracht me terug naar de kern, écht zijn wie ik ben. Ik sta veel meer in contact met mezelf, met wat ik wil en voel. Ik ben meer en meer uit mijn hoofd en in het nu! Ik sta voor mezelf en spreek mijn mening vaker uit!
Dankbaar voor dit traject, dat Rachelle de verbinding maakt tussen mind, body & heart en dat ik na het volgen van dit traject mijn hart durf te volgen en durf te gaan!
- Loes
"Het voelt steeds meer als thuiskomen"
Deze 'reis' bracht me bewustwording op zoveel vlakken: durven stil te staan, communiceren, het doorvoelen van gevoelens en emoties, maar ook het herkennen van signalen die me wijzen op 'mijn oude patroon'. En daarna een bewuste keuze kunnen maken. Wat wil ik hiermee? Wie wíl ik zijn?
De groep voelde al snel als een vertrouwde basis. Het bracht verbinding en diepgang en bleef uitdagen om in beweging te blijven.
- Puck
"Ik ben een ander mens dan een half jaar geleden!"
Het mooie van dit traject is dat je het met een kleine groep gelijkgestemden doet. In het begin was dit een echte drempel voor mij om hieraan deel te nemen. Vooral bang wat de ander zou denken, maar ergens zocht ik de connectie. En die vond ik.
Je leert elkaar kennen. Je vindt herkenning in de ander, je deelt ervaringen. Je mag delen wat er moeilijk gaat, waar je bang voor bent EN je mag delen als het goed gaat, waar je trots op bent of iets wat je raakt. Langzaam leer je jezelf en de ander kennen en begrijpen. Dit vind ik zo bijzonder!
- Iris
"Achteraf denk ik, had ik dit maar eerder gedaan"
Echt wauw, dit traject zou ik iedereen aanraden.
In het begin was ik sceptisch over het volgen van het traject in een groep.
Maar je leert juist met en door elkaar!
Hierdoor ben ik de verbinding echt aan gegaan waardoor ik voel dat ik mezelf kan en mag zijn.
Door dieper in te gaan op verschillende thema’s die met elkaar verbonden zijn, ben ik me bewust geworden op zoveel vlakken!
De bewustwording helpt me ook om daadwerkelijk in beweging te komen.
- Marlie
It’s your life now, live it!
Contact gegevens
Stuur een email naar: info@rachellejanssen.com
of bel naar: +31 6 18678586
